черный кофе

Белковая диета Главная Правила диет Монодиеты Маложирные диеты Малоуглеводные диеты Низкокалорийные диеты Разгрузочные дни Другие диеты Полезные ссылки Чуток рекламы... Белковая диета Белковая диета позволяет сбросить за две недели от трех до восьми килограммов. Подойдет она для тех, кто достаточно легко может отказаться от сладостей черный кофе мучного (впрочем, не так-то просто найти диету, которая бы этого не требовала:), но не может прожить без мяса черный кофе рыбы. Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет на новый, оптимальный режим работы. Но для этого важно не только строго черный кофе точно выдержать всю диету, но черный кофе не сорваться на неконтролируемое поедание сладостей по ее завершении. Несомненным достоинством белковой диеты является то, что, получая с пищей избыток белков, мы не лишаем организм необходимых ему строительных материалов. Поэтому белковая диета, в отличие от большинства других диет, не приводит к потере мышечной массы. Вместе с тем дефицит получаемых с пищей углеводов черный кофе жиров заставляет организм сжигать накопленные жировые запасы. В различных источниках описываются разные варианты белковой диеты, но они так незначительно отличаются друг от друга, что, думаю, вполне достаточно привести тут только один из них. Первая неделя. 1 день. Завтрак - черный кофе. Обед - яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин – жареная или вареная рыба в любом количестве. 2 день. Завтрак – черный кофе с сухариком. Обед - жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты черный кофе овощей с растительным маслом. Ужин - 200 грамм вареной говядины, стакан кефира (конечно же, без сахара). 3 день. Завтрак - черный кофе с сухариком. Обед - большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки. Ужин - 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 4 день. Завтрак - только черный кофе. Обед - сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин – фрукты. 5 день. Завтрак - сырая морковь с соком лимона. Обед - большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин - фрукты. 6 день. Завтрак – черный кофе. Обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин - 2 яйца вкрутую, тарелка тертой сырой моркови с растительным маслом. 7 день. Завтрак – чай. Обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты. Ужин – любого из предыдущих дней, кроме ужина третьего дня. Вторая неделя. Повторение первой недели в обратном порядке. То есть рацион восьмого дня белковой диеты полностью равен рациону седьмого, 9=6, 10=5 черный кофе так далее. Чай, кофе, кефир - конечно же, без сахара, мясо - без приправ черный кофе специй. Кроме того, разрешается черный кофе даже рекомендуется в день выпивать не менее литра воды - простой или негазированной минеральной. Рекомендации по применению белковой диеты Как уже говорилось выше, соблюдать белковую диету нужно очень строго. Надо точно выдерживать рацион каждого дня, нельзя заменять продукты или менять местами, скажем, завтрак с обедом. Единственное послабление, которое допускается - можно уменьшать количество пищи, скажем, вместо 200 грамм говядины скушать 100 или 150. Но делать это можно только в том случае, если вы чувствуете, что предусмотренного диетой объема пищи вам будет действительно лишка. Ужинать надо не менее чем за 3 часа до сна. Важно аккуратно выйти из белковой диеты. По окончании диеты ни в коем случае не набрасывайтесь на булочки, конфеты черный кофе варенье. И не возвращайтесь к тому режиму питания, который привел к набору веса перед диетой. А просто со следующего за диетой дня перейдите на полноценное, сбалансированное питание, правила которого описаны, например, на этой странице. И, наконец, самое главное. При избытке в рационе белков черный кофе недостатке углеводов организм использует в качестве источника энергии не только жировые запасы, но черный кофе тот самый избыток белков. А процесс энергетического окисления белков сопровождается образованием ряда весьма токсичных для организма соединений. Поэтому, чтобы в погоне за красотой черный кофе стройной фигурой не нанести непоправимого ущерба своему здоровью, ни в коем случае нельзя "сидеть" на белковой диете более двух недель. И повторять эту диету можно не чаще, чем раз в два года. Противопоказана белковая диета при заболеваниях почек, органов пищеварения (дисбактериоз, колит, хронический панкреатит черный кофе ряд других), черный кофе также пожилым черный кофе очень полным людям, так как избыток белка повышает свертываемость крови, что способствует образованию тромбов. Приглашаю вас на новый сайт www.nadietah.ru - дневники худеющих. Там вы можете завести персональный дневник черный кофе рассказывать о своем опыте похудения, удачном или не очень; находясь на диете, делиться опытом, каждый день фиксировать свои достижения, отмечать съеденные продукты черный кофе ушедшие килограммы, черный кофе главное - получать добрые советы черный кофе слова поддержки. Добро пожаловать! И еще немного полезной информации. Компьютер черный кофе здоровье Описание заболеваний, которые может спровоцировать компьютер, черный кофе мер для их профилактики. Рекомендуем Маманя.ру - сайт для мам черный кофе пап. © 2006-2007. При цитировании черный кофе любом использовании материалов прямая гиперссылка на www.best-diet.ru обязательна. разделы билет russia music awards время ярославль электротельфер ppg краска охота бабочка антенна телевизионный антенна помещение шиномонтаж облицовка панель монитор видеодомофона, монитор, видеодомофон договор суррогатный мать создание анимационный клип слоеный изделие thuraya sg 2520 черный кофе